Zakaj pravzaprav ne morete brati na stranišču

Nasveti, kako tiho iti na stranišče

Bolje je, da ne prezrete nagonov telesa - to negativno vpliva na zdravje. Kjer koli že ste, je bolje, da greste na stranišče in se razbremenite.

Malo ljudi je nerodno iti na stranišče »v malem«, a se »v velikem« marsikomu zdi neprimerno in sramotno. Da se ne boste počutili nerodno, je tu nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali narediti vse tiho in ne pokvariti vtisa o sebi.

Oceniti situacijo in izbrati trenutek

Prvi korak je oceniti situacijo.Bolje je, da poskusite napovedati takšen trenutek, ko so vsi zaposleni in jih nekaj moti, potem bo lažje iti ven in se umakniti na stranišče, ne da bi pritegnili pozornost nase. Če ljudje okoli vas ne opazijo vašega izginotja, potem ne bodo razumeli, kako dolgo ste bili odsotni.

Pravilen predlog

Če je krog prijateljev ali sodelavcev majhen in je nemogoče ostati neopažen, je bolje, da si izmislite dober izgovor

Ni se treba osredotočati na dejstvo, da greste na stranišče. Poskusite izmisliti nekaj takega:

• sprejeti morate pomemben klic;
• morate osvežiti ali popraviti ličila / pričeske / oblačila;
• nekaj je prišlo v oko in ga je treba nujno sprati.

Takšni izgovori ne bodo povzročili nepotrebnih vprašanj in sumov, tudi če je vaša odsotnost dolga.

Pravilna lokacija

Če ste v službi ali na javnem mestu, poskusite izbrati stranišče in najbolj oddaljeno stojnico od vaše lokacije. Tako se boste počutili bolj zasebno in udobno ter zmanjšali tveganje, da vas bodo slišali.

Ne pozabite zakleniti vrat, da se izognete neprijetni zadregi.

Ni časa za sprostitev

Na stranišču s časopisom se lahko sprostite samo doma, kjer koli drugje je bolje, da vse naredite čim hitreje. Ne sedite, ampak se osredotočite in naredite vse jasno in hitro. Toda vzemite si čas in se obvladajte, da ne bi slučajno spustili dodatnega zvoka.

Brez hrupa

Ustvarite dodaten hrup, da zadušite neprijetne zvoke. Obstaja več učinkovitih načinov:

• vklopite vodo in, če je umivalnik v bližini, lahko položite roko pod tok, tako da se zdi, da se umivate;
• pretvarjajte se, da govorite po telefonu - vaš glas bo zadušil druge zvoke in dajal vtis, da ste se res umaknili na stranišče, da bi se pogovarjali;
• da bi se izognili žvrgolenju, v straniščno školjko dajte nekaj toaletnega papirja - omilil bo značilen pljusk vode;
• v najbolj ključnem trenutku vklopite splakovanje - hrup izplaknjene vode bo zadušil druge zvoke, ki jih oddate;
• pri iztrebljanju, tako na manjši kot na velik način, poskušajte vse usmeriti na steno straniščne školjke - tako bo izpadlo res tiho.

Zahvaljujoč tem metodam nihče ne bo sumil, kaj se dogaja v stranišču.

Ne pusti sledi

Zelo pomembno je, da za sabo ne puščamo sledi. Če želite to narediti, ne pozabite:

• sperite in se prepričajte, da je stranišče čisto, po potrebi uporabite krtačo;
• da preprečite pojav vonja - za to takoj, ko nekaj pride iz vas, sperite stranišče;
• uporabite osvežilec zraka, vendar ne pršite preveč, dovolj je en "vpih";
• če ni osvežilca, uporabite improvizirana sredstva: parfum ali kapljico tekočega mila v straniščni školjki pred splakovanjem.

Vse to bo pripomoglo k temu, da bo vaš odhod na stranišče neopazen in preprečil zadrego.

Vendar ne pozabite, da v naravnih potrebah ni nič nespodobnega, tudi če so vas ujeli na napačnem mestu.

Inteligentni in ustrezni ljudje se ne bodo nikoli osredotočili na to in imeli za nekaj sramotnega.

Pravila za izbiro toaletnega papirja

Ne glede na zasnovo in zasnovo uporabljenega stranišča straniščne školjke in pokrovi Pri njih je toaletni papir bistven atribut vsakega stranišča.In čeprav le malo ljudi razmišlja o tem, je priročnost opazovanja higienskih postopkov po odhodu na stranišče in zdravje rektuma v veliki meri odvisna od tega.

Izbira toaletnega papirja vpliva tudi na zdravje danke

Sodobna industrija proizvaja ogromno sort omenjenega higienskega predmeta.

Izbrati ga morate zelo previdno, pri čemer bodite pozorni na naslednje značilnosti:

1. Mehkoba. Toaletni papir je v stiku z dokaj občutljivimi predeli telesa, zato mora biti njegova površina mehka, da ne poškoduje kože.
2. Relief. Kompleksna tekstura in perforacija na površini papirja povečata njegove vpojne lastnosti.
3. Prijaznost do okolja. Papir mora biti izdelan iz surovin, ki so varne za ljudi, in se tudi razgradijo v čistilnih napravah pod delovanjem posebnih snovi (potrebne informacije so navedene na embalaži).
4. Prelomna črta. Bolje je kupiti toaletni papir, ki ima posebno črto za trganje.

Izbrati ga morate zelo previdno, pri čemer bodite pozorni na naslednje značilnosti:

1. Mehkoba. Toaletni papir je v stiku z dokaj občutljivimi predeli telesa, zato mora biti njegova površina mehka, da ne poškoduje kože.
2. Relief. Kompleksna tekstura in perforacija na površini papirja povečata njegove vpojne lastnosti.
3. Prijaznost do okolja. Papir mora biti izdelan iz surovin, ki so varne za ljudi, pa tudi pod vplivom posebnih snovi (potrebne informacije so navedene na embalaži).
4. Prelomna črta. Bolje je kupiti toaletni papir, ki ima posebno črto za trganje.

Sodobna industrija proizvaja ogromno sort omenjenega higienskega predmeta.

Izbrati ga je treba zelo previdno, pri čemer bodite pozorni na naslednje poudarke:

1. Mehkoba. Toaletni papir je v stiku z dokaj nežnimi predeli telesa, zato mora biti njegova površina mehka, da ne poškoduje kože.
2. Relief. Kompleksna tekstura in perforacija na površini papirja povečata njegove vpojne lastnosti.
3. Prijaznost do okolja. Papir mora biti izdelan iz surovin, ki so zanesljive za ljudi in se v čistilnih napravah razgradijo pod vplivom posebnih snovi (potrebni podatki so navedeni na embalaži).
4. Prelomna črta. Bolje je vzeti toaletni papir, ki ima posebno črto za trganje.

Zakaj ne moreš dolgo sedeti na stranišču?

Običajno proces gibanja črevesja traja od 3 do 5 minut. V nobenem primeru ne bi smeli ostati v stranišču več kot 15 minut, saj je to škodljivo in vodi v razvoj bolezni.

Če dolgo sedite na stranišču, se zaradi takšne negibne, pogosto upognjene drže začne stagnacija krvnega obtoka medeničnih organov in pride tudi do stiskanja ishiadičnega živca. Tisti, ki dolgo preživijo na stranišču, so že večkrat opazili, kako jim otrpnejo noge.

Dolgotrajno sedenje na stranišču povzroča:

• bolezni rektuma (rektokela, hemoroidi);
• različne bolezni presredka;
• izkrivljanje občutkov, odpovedi se pojavijo v želji po iztrebljanju;
• stagnacija krvi v venah, ki izzove bolezni, kot so tromboza, krčne žile, limfostaza;
• zaradi krvavitve s hemoroidi se razvije anemija in šibkost;
• pojav razpok v anusu vodi do okužbe, razvoja vnetja.

Hemoroidi so ena najnevarnejših posledic. Če se ne zdravi v zgodnjih fazah, se začnejo oblikovati vozlišča.V kasnejših fazah se bo pojavila grudica ali več, jih ne bo več mogoče postaviti nazaj, potreben je le kirurški poseg.

Zdravniki močno priporočajo, da greste na stranišče le, če obstaja želja, tam ne smete biti po nepotrebnem. Če ne morete izprazniti črevesja, vam ni treba preveč pritiskati, to samo poveča tveganje za razvoj hemoroidov.

Nosečnice se med odvajanjem ne smejo močno naprezati, saj lahko to privede celo do splava, prezgodnjega poroda zaradi povečanega krčenja maternice. V starosti je to preobremenjeno z dejstvom, da se ob zadrževanju diha zmanjša pretok krvi v srce in možgane. Posledično lahko zaradi močne napetosti v stranišču zlahka izgubite zavest.

Če majhen otrok dlje časa sedi na stranišču, je nevarno tudi za zdravje, saj lahko izpade danka. Za dečke sedenje na stranišču grozi z neplodnostjo, saj se zaradi okvarjenega pretoka krvi v medeničnem predelu razširijo žile semenčice. Slaba oskrba s krvjo v prostati "obljublja" prostatitis in impotenco. Zato ne moreš dolgo sedeti na stranišču.

vztrajati do konca dneva

Obstajajo pa resnejše težave. Tretjina svetovnega prebivalstva je na splošno prikrajšana za uporabo običajnih stranišč. Po podatkih Združenih narodov ena od treh žensk nima dostopa do varnega stranišča, po podatkih WaterAid, organizacije za vodo, sanitarije in higieno, dekleta in ženske skupaj preživijo 97 milijard ur na leto v iskanju varnega kraja za srečanje s svojimi. naravne potrebe 4.

Na primer, v Indiji, kjer 60 % prebivalstva nima dostopa do stranišč, je veliko žensk prisiljeno vstati pred zoro in nato počakati do mraka, da bi šli iskati razmeroma osamljen kraj, kjer se lahko razbremenijo velike ali majhna potreba5.

In ta problem ne obstaja samo v revnih državah. Predstavniki Human Rights Watch, nevladne organizacije s sedežem v Združenih državah, ki spremlja človekove pravice, ki so se pogovarjali z dekleti, ki so delala na plantažah tobaka v Združenih državah, so ugotovili, da so revni prisiljeni "trpeti ves dan, medtem ko poskušajo ne pijte karkoli - in to lahko privede do dehidracije in bolezni, povezanih s toploto.

Tudi Indijke, ki trgujejo na trgih, kjer ni javnih stranišč, so prisiljene zdržati do konca delovnega dne7. In v Afganistanu policistke hodijo na stranišče v dvoje, ker so garderobe in stranišča (ki jih je eden od svetovalcev Human Rights Watch ustrezno poimenoval "območje spolnega nadlegovanja") pogosto bodisi pokukani ali pa niso zaklenjeni.

Kratek odgovor:

Razlogi za dolgo bivanje v stranišču

Zgoraj je bilo že rečeno, da na splošno obstajajo le trije razlogi, ki izzovejo dolgo bivanje v stranišču. Podvojil bom, to je zaprtje, driska in cistitis. Kaj lahko povzroči te težave pri odvajanju črevesja in kaj vodi do cistitisa, bomo podrobneje analizirali v tem članku, zato začnimo z zaprtjem, do njega lahko vodijo naslednji dejavniki:

• Nepravilna prehrana
• Neželeni učinki zdravil
• Sedeči način življenja
• Črevesne patologije različnega izvora
• Pozni obiski stranišča

Omeniti velja tudi, da vzroki za zaprtje niso le fiziološki in patološki. Obstajajo pa tudi psihološki razlogi, ki lahko vodijo tudi do te bolezni.

• Motnje spanja
• Nespečnost
• Stres
• Strah
• Vsako psihološko nelagodje

Med moškim spolom se pogosto najdejo takšni, ki lahko ure in ure sedijo v stranišču. Zanje je to nekakšen kraj samote, kjer lahko berejo časopis ali se igrajo na tablici, vodijo pa tudi kakšno korespondenco po telefonu.

Zdaj pa govorimo o driski, obstajajo tudi različni vzroki, ki povzročajo to težavo, zaradi česar preživite veliko časa na stranišču.

• okužbe
• Disbakterioza
• Pomanjkanje encimov
• Zastrupitev
• sindrom razdražljivega črevesa
• Neželeni učinki zdravil

Poleg vzrokov za zaprtje je pri črevesnih motnjah tudi psihološki dejavnik, ki lahko izzove motnjo.

• čustvene izkušnje
• stresne situacije
• Napadi panike
• Depresija

Driska, ki ni vedno posledica hrane ali okužbe, se lahko pojavi tudi pri ženskah med menstruacijo ali pred njo.

Poglejmo si zadnjo težavo, o kateri smo govorili, to je cistitis. Zakaj in od kod prihaja. Na splošno je cistitis vnetje mehurja, pri katerem je lahko želja po stranišče zelo pogosta in izjemno boleča. V bistvu ta bolezen prizadene žensko polovico prebivalstva. Pri moški polovici je veliko manj pogosta. Poglejmo si vzroke cistitisa:

• hipotermija
• Okužba
• Po seksu (za ženske)
• Nosečnost
• zaprtje
• Samozdravljenje vseh spolnih patologij
• Velik vnos slane hrane

Kot razumete, lahko ti vzroki vodijo do cistitisa, zaradi cistitisa pa lahko preživite veliko časa na stranišču, ker patologijo spremlja pogosta želja po uriniranju.

Ne sedite dolgo na stranišču

Ne pozabite, da vam na splošno ne bo vzelo več kot 10 minut, da greste na stranišče. Preostanek časa, ki ga preživite tam, zavzamejo vaše osebne zadeve. Torej tega ne morete storiti, saj lahko dolgo bivanje v stranišču povzroči bolezni. Pri dolgotrajnem sedenju na stranišču z upognjenimi nogami pride do kršitve krvnega obtoka v medenici in še vedno je mogoče stisniti ishiadični živec. Spodaj vam bom povedal o možnih posledicah, do katerih lahko privede dolgo bivanje v stranišču:

• Hemoroidi
• Patologije perineuma
• Pri krvavečih hemoroidih se lahko pojavi anemija in šibkost
• Tveganje za razpoke se večkrat poveča, potem lahko pride do okužbe in to bo povzročilo razvoj vnetja.
• Tromboza

Kot ste že razumeli, na prvi pogled preživeti veliko časa ni tako strašljivo, v resnici pa je polno velikih posledic z žalostnimi zapleti. Zato ne bi smeli sedeti na stranišču in brati nobene knjige ali voditi pomembnih pogajanj. Naredite, po kar ste prišli tja in potem se lahko lotite svojega posla, vendar že zunaj stranišča. Ne pozabite, da so takšne patologije, kot so na primer hemoroidi ali tromboza, zelo nevarne in v nekaterih primerih se je treba zateči k kirurškemu posegu, da se jih znebite. Poskrbite za svoje zdravje in ostanite zdravi!

Ali je mogoče, da dekleta dolgo sedijo na kahlici

Dolgotrajno obiskovanje stranišča je škodljivo ne le za odrasle.Otroci lahko razvijejo tudi zdravstvene težave.

Šteje se, da je škodljivo, če otrok sedi na loncu ali stranišču več kot tri minute. Ker so možni hemoroidi in razpoke.

V primeru oteženega odvajanja črevesja se morate posvetovati z zdravnikom. Zaprtje se uspešno zdravi z dietami in zdravili.

Zato pravilo, da ne sedite dolgo na stranišču, velja za vse – od deklic do odraslih moških.

Referenca! Tistim, ki ne želijo opustiti uporabe telefonov na stranišču, zdravniki svetujejo, da si po vsakem obisku temeljito umijejo roke in pripomoček obrišejo z antibakterijskim robčkom.

10. Uporabljajte toaletni papir

Po pošiljanju majhne ali velike potrebe uporabimo toaletni papir. Poleg tega se nam zdi, da bolj skrbno izvajamo higienski postopek, tem bolje.

Dejansko lahko agresivno brisanje pete točke s toaletnim papirjem le škodi, povzroči draženje, srbenje in vnetje med zadnjico, analne razpoke in poslabšanje hemoroidov.

Posebno pozornost je treba nameniti problematiki barvnega in aromatiziranega toaletnega papirja, ki lahko povzroči alergije in kontaktni dermatitis, saj vsebuje barvila in arome.

Če si ne morete odreči uporabe lepega in dišečega papirja, dajte prednost tistemu, v katerem:

• aromatizira se rokav in ne sam papir,
• barvne risbe so natisnjene na hrbtni strani papirja, s čimer se čim bolj zmanjša stik kože z barvili.

Še bolje, opustite toaletni papir in namesto tega uporabite higiensko prho.

9. Za čiščenje stranišča uporabite penaste gobice

Porozna struktura gobic iz penaste gume je odlično okolje za habitat in razmnoževanje patogenih mikroorganizmov. celo po čiščenju stranišča Gobo boste temeljito oprali z milom za pranje perila, vseh škodljivcev ne boste mogli pobiti. Če želite to narediti, morate gobo zavreti. In zdaj je vprašanje: kako pogosto kuhate gobo, ki se uporablja pri čiščenju stranišča?

Mislimo, redko (verjetno nikoli). Polomljeno gobo samo vržemo ven in vzamemo novo.

Kaj potem oprati stranišče? Ershik. Bolje je, da stranišče do suhega obrišete s papirnato brisačo, ki jo lahko zavržete, ne da bi zapustili blagajno (ali bolje rečeno, iz straniščne školjke).

In seveda ne pozabite na uporabo gumijastih rokavic pri umivanju stranišča.

3. Močno potiskanje med odvajanjem črevesja

Težko blato in redki odhodi na stranišče lahko povzročijo zaprtje. In namesto da bi ponovno premislili o svoji prehrani, režimu pitja in stopnji telesne aktivnosti, mnogi uberejo pot najmanjšega odpora – potiskajo in puhnejo, kolikor se le da, da se znebijo blata. To lahko povzroči analne razpoke, krvaveče hemoroide, prolapse hemoroidov in rektuma ter rektokele pri ženskah (izboklina rektuma proti zadnji strani nožnice). Poleg tega to vodi do prekomernega raztezanja analnega sfinktra, kar je polno delne ali popolne inkontinence vsebine rektuma.

Kaj storiti?

Spodbudite črevesno peristaltiko, da se znebite zaprtja!

1. Pijte vsaj 1,5 litra vode pri sobni temperaturi na dan:

• Zjutraj na prazen želodec popijte en kozarec vode.
• Pred vsakim obrokom popijte 100-150 ml vode.
• 2 uri po jedi popijte kozarec vode.

2. Obogatite svojo prehrano z živili, bogatimi z rastlinskimi vlakninami: sadje, jagode, zelenjava, pšenični in ovseni otrobi, stročnice.

3. Boj se z lenobo in se prijavi v telovadnico, saj telesna aktivnost izboljša črevesno gibljivost. Ni časa za telovadnico? Tecite po hiši, več hodite, telovadite ob svoji najljubši glasbi doma.

predolgo sedeti

WC je tih in udoben. Za zaprtimi vrati stranišča lahko mirno sedite s knjigo, revijo ali pametnim telefonom in nihče vas ne bo motil.

Vendar je zaradi zasebnosti bolje izbrati drugo mesto. Dolgo časa, preživeto v tem položaju, pritiska na spodnje rektalne vene. Sčasoma lahko razširitev rektalnih ven povzroči hemoroidispremljajo nelagodje, bolečina in krvavitev med praznjenjem.

V nekaterih primerih lahko hemoroidi izginejo v enem tednu, če pa po odvajanju črevesja opazite kri na papirju, se morate posvetovati z zdravnikom.

Trdo delo po hiši

Aktivno gospodinjstvo – čiščenje, pranje, kuhanje, plačevanje položnic itd., ko vse visi na eni osebi – zahteva več fizične in duševne moči kot delo za denar. Navajeni na takšno rutino morda niti ne opazite stresa in škodljivih učinkov na telo. Poleg tega so mnogi prepričani, da sesalnik in krpa popolnoma nadomestita fitnes in "nesmiselne" sprehode.

Vendar pa glede na rezultate študij zdravniki pravijo, da to ni tako. Vsaka od gospodinjskih dejavnosti ima svoj delež škodljivosti, na primer stik s čistilnimi sredstvi in ​​alergeni, zato se jim vsekakor ni vredno vneto prepuščati vsak dan.Najbolje je, da ne pozabite, da so gospodinjska opravila »nujno zlo« in ne vaš poklic v življenju.

Še posebej je treba paziti na ženske, ki so nagnjene k boleznim srca in ožilja. Po nedavni kanadski študiji, ki kaže na poslabšanje zdravja pridnih gospodinj, se je pojavil celo izraz, ki bi ga lahko figurativno prevedli kot »domače srce«.

Druga študija med poročenimi pari je pokazala, da je tako za ženske kot za moške škodljivo, da se zvečer po službi lotevajo gospodinjskih opravil (več kot najnujnejše). Telo potrebuje počitek, da zniža raven "stresnega hormona" kortizola. Zanimivo je, da se pri moških zmanjša le, če zagotovo vedo, da so danes osvobojeni gospodinjskih opravil.

Izperite vodo z odprtim pokrovom

Ali ste vedeli za takšen pojav, kot je "stranišče pero"? Sestavljen je iz mešanice majhnih delcev odpadkov in vode iz stranišča, ki lahko prši 4,5 metra navzgor, ko splakneš vodo.

Študija, izvedena na Univerzi v Oklahomi, je pokazala, da ima stranišče pomembno vlogo pri prenosu nalezljivih bolezni.

V drugi študiji Univerza v Leedsu ugotovili, da bakterija Clostridium difficile se lahko dvigne do 25 cm nad straniščno desko vsakič, ko splaknete z odprtim pokrovom.

Ta bakterija povzroča okužbo in vodi v drisko in slabost. Zato straniščno školjko vedno spirajte z zaprtim pokrovom.

hiša brez kopalnice

Teoretično ženske potrebujejo javna stranišča bolj kot moški, v praksi pa so moški tisti, ki so z njimi bolje preskrbljeni.V Mumbaju od 5 milijonov žensk več kot polovica živi v hišah brez kopalnice in ni brezplačnih javnih stranišč za ženske, moški pa imajo na voljo na tisoče brezplačnih pisoarjev po vsem mestu8.

Raziskava iz leta 2015 je pokazala, da 12,5 % žensk, ki živijo v slumih Mumbaja, ponoči iztreblja zunaj. Menijo, da je to manj nevarno kot hoja po 58 m dolgi poti (povprečna razdalja od hiše do javnega stranišča)9.

Toda v resnici iztrebljanje na prostem ni veliko varnejše kot odhod na javno stranišče, saj ženske tvegajo, da postanejo žrtve posiljevalcev, ki se motijo ​​v bližini krajev, kjer si običajno opravijo nujne nujne pomoči. Študija iz leta 2016 je pokazala, da so indijske ženske, ki urinirajo zunaj, dvakrat pogosteje spolno napadene s strani moških, ki niso partnerji, kot tiste, ki uporabljajo lastno kopalnico10.

Pravila za branje svetega besedila

Prepovedano je izgovarjati Allahovo ime v umazanih prostorih, pa tudi sami izgovarjati due. Izgovorite besedilo pred vstopom in po odhodu iz stranišča. Nemogoče je prinesti lastne higienske predmete na mesta, kjer se nabira umazanija, ne da bi jih prej pokrili in zavili. Svete besede, pozivi k Alahu se berejo povsod, kjer je v skladu s pravili islama dovoljeno govoriti božje ime.

Če ne veste, ste pozabili besedilo na vhodu, prosite za zaščito z lastnimi besedami, ki prihajajo iz srca, preden greste na stranišče. Resnično verna oseba bo vedno uslišana, zaščitena pred zlom.

Pomemben dodatek k dui je spoštovanje Sunneta ob vstopu v stranišče: najprej postavite levo nogo. Na izhodu stopite na desno nogo. Tako je bilo opisano v Sunnetu in Bog vas blagoslovi, ker sledite naukom.Zaradi lažjega pomnjenja: v mošejo se vnese obrnjeno.

Dua pri vhodu, izhodu je priporočljivo prebrati po spominu. Sveto besedilo je dovoljeno pokukati s lista papirja, telefona, tablice. Ni strogih omejitev, prepovedi branja, uporabe tehnologije. Za islam ni razlike, glavna stvar je dejstvo, da se izvaja sveto obred.

Lahko govorite šepetaje ali v mislih. Ni treba kričati, molitev pred odhodom na stranišče bo vseeno slišana. V redu je, če besede, izgovorjene na vhodu v stranišče, slišijo neznanci, vendar ni treba posebej povedati besedil za predstavo. Dua za zaščito lahko uporabljajo samo muslimani, ki spoštujejo tradicijo, vero, vero. Nato bodo za opravljena obredna dejanja nagrajeni. Nesmiselno je izgovarjati besedila za razstavo, brez razumevanja pomena, iskrene hvaležnosti za zaščito, izboljšanje počutja.

Stranišča so enaka, vrste so različne

Na prvi pogled se zdi, da bi morala biti zaradi pravičnosti in enakosti moška in ženska javna stranišča enaka po velikosti. Tradicionalno so bili zgrajeni prav tako - ustrezna zahteva je celo zapisana v gradbenih predpisih.

Ker pa imajo moška stranišča tako stojnice kot pisoarje, njihova zmogljivost na kvadrat meter nad pasovno širino ženska. Enako območje pravzaprav ni tako enako.

Vendar enako število »osebnih sedežev« tudi ne rešuje problema čakalnih vrst, saj ženske potrebujejo 2,3-krat več časa kot moški za opravljanje svojih naravnih potreb2. Večina starejših in invalidov, dveh skupin, ki potrebujeta več stranišča, je tudi žensk.

Poleg tega ženske pogosteje kot moški hodijo na stranišče z otroki in spremljajo iste invalide in starejše3. Nazadnje ima 20-25 % žensk, ki gredo na stranišče, ravno kritične dneve in morajo zamenjati tampone ali higienske vložke, kar pa zahteva tudi čas.

Na splošno ženske hodijo na stranišče več kot moški: prvič, med nosečnostjo se zmanjša zmogljivost mehurja, in drugič, ženske trpijo za okužbami sečil osemkrat pogosteje kot moški, kar poveča pogostost obiska stranišča.

Glede na te anatomske razlike med moškimi in ženskami je malo verjetno, da se bodo tudi najbolj goreči zagovorniki formalne (kaj šele resnične) enakosti spolov strinjali, da so enaka območja moških in ženskih stranišč pravična.

Kako varno uporabljati javno stranišče?

Javno stranišče ni najbolj čist ali najbolj prijeten kraj za obisk, včasih pa so okoliščine takšne, da ga potrebujemo. Javna stranišča uporablja veliko ljudi, kar ima za posledico ogromno kopičenje bakterij in mikrobov. Kako si olajšati življenje, hoditi na stranišča zunaj doma in se počutiti udobno? Obstaja nekaj pravil za uporabo javnih stranišč, ki se jih večina od nas ne zaveda. Kot smo že povedali, je nekaj ujeti v javnem stranišču precej težko, če upoštevate preprosta higienska pravila. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali brez strahu uporabljati javna stranišča:

1. Uporabite najčistejšo kabino.

Ko greste na stranišče, poskusite izbrati kabino, ki je videti najbolj čista.Zanimivo dejstvo je, da imajo mnogi raje kabine, ki se nahajajo stran od vhodnih vrat. Zato si oglejte številko ena – morda je najboljša izbira.

1. Ne odlagajte stvari na tla.

Mikrobi, umazanija iz čevljev, pljunek in brizga urina bodo prišli na vaše stvari in končali na vaših rokah. Ne odlagajte stvari na tla ali blizu umivalnika. Bolje je, če jih nekdo drži, medtem ko te čakajo zunaj.

1. Kupite toaletne blazinice za enkratno uporabo.

WC deske ni treba prekrivati ​​s toaletnim papirjem. Še posebej, če imate svoje sedežne blazinice. Najdete jih v številnih trgovinah. Takoj po uporabi zavrzite. Te prevleke so za enkratno uporabo.

1. Pametno upravljajte odtok.

Iz očitnih razlogov je na gumbu za izpust vode veliko klic. Zavijte prst v toaletni papir in pritisnite gumb. Papir takoj vrzi v koš za smeti ali naravnost v stranišče in hitro pojdi iz stranišča.

1. Umijte si roke z vročo vodo.

Najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti, je pravilno umivanje rok. Samo izpiranje z vodo ni dovolj

Umijte si roke z vročo vodo, ker se učinkovito bori proti mikrobom. Uporabite milo in si umijte roke približno 20-30 sekund. Če milo ni na voljo, uporabite vsaj razkužilo za roke.

1. Posušite roke s papirnato brisačo.

Ne sušite rok z vročim zrakom. Ne pozabite, da mikrobi uspevajo v vlažnem in vročem okolju. Bolje je poiskati pisalni stroj s papirnato brisačo.

1. Ne dotikajte se vratne kljuke brez papirnate brisače ali toaletnega papirja.

Vratne kljuke so tudi gojišče mikrobov. Kako pogosto mislite, da se jih dotaknejo v enem dnevu? Všečkaj to.Zato si pred odhodom iz straniščne kabine ovijte roko v toaletni papir ali papirnato brisačo. Obrnite kljuko s papirjem in takoj po odhodu iz stranišča vrzite papir v koš za smeti.

1. Ne dotikajte se mešalnika.

Po pranju se mešalnika ne dotikajte. Uporabite robček ali kos toaletnega papirja, da bacite v roke.

1. Uporabite razkužilo.

Vedno imejte s seboj razkužilo za roke. Uporaben je po odhodu na stranišče, pred jedjo in po potovanju z javnim prevozom.

1. Vedno uporabljajte robčke.

Življenje je nepredvidljivo. Kdo ve, morda v javnem stranišču ne bo papirja. Bolje je biti preudaren in pričakovati takšne situacije. Zato v torbici imejte majhno količino toaletnega papirja ali, še bolje, mokrih robčkov.

Zaprtje, hemoroidi in stranišče

Hemoroidi, črevesne patologije in zaprtje so pojavi, ki so pretežno pogosti v državah, kjer se odvajanje črevesja odvija po tipu "sedenje na stolu". Razlog za to, predvsem pri mladih, niso šibke mišice, temveč le povečan pritisk na črevesje. Razvoj hemoroidov, ki štrlijo iz rektalne votline, je eden od mehanizmov za kompenzacijo povečanega notranjega tlaka v trebušni votlini.

1,2 milijarde ljudi, ki so vajeni iztrebljati med čepenjem, ne trpi za črevesnimi hemoroidi. Razvitejši del človeštva, ki vsak dan pritiska, prej ali slej naleti na težave, za rešitev katerih gredo k specialistu. Je to res cena, ki jo je treba plačati za udobno sedenje na stranišču s prestolom, namesto čepenja na nenavaden način? Ampak če le to!

Zdravniki so enotni v mnenju, da sta pogosta napetost trebušne stene in pritisk v stranišču eden od razlogov za nastanek krčnih žil; poleg tega se poveča tveganje za nastanek kapi in obstajajo celo primeri izgube zavesti med odvajanjem črevesja.

Nekoč sem od prijatelja, ki je bil na dopustu v Franciji, prejel sms sporočilo: »Francozi so nori! Nekdo je ukradel straniščne školjke s kar treh parkirišč!« Sprva sem se smejal, ker sem mislil, da ne misli resno. In potem sem se spomnil svojega prvega obiska v Franciji in kako sem si, ko sem prvič zagledal stranišče brez sedeža, hrepeneče gledal v luknjo v tleh: »Oprostite, prosim, zakaj bi počepnil, ko bi bilo več logično postaviti navadno stranišče.”

V primeru težav v procesu iztrebljanja je priporočljivo ustvariti kot, primeren za zapiralke zapiralke - vzemite počepni položaj.

V večini azijskih držav, afriških in južnoameriških držav se ljudje razbremenijo v položaju dvigovalca uteži, ki dviguje utego, ali smučarja pri naslednjem zavoju. Nasprotno, čas blaženo preživimo na stranišču, hkrati pa beremo časopis, zlagamo origami iz toaletnega papirja ali samo potrpežljivo gledamo nasprotno steno.

Ko sem prebral to besedilo svoji družini, sem opazil zmedene poglede, v katerih sem videl: »Pa kaj zdaj, opustiti straniščne školjke iz fajanse, narediti luknjo v tleh in se tam razbremeniti?«. Seveda ne! Izkazalo se je, da lahko med sedenjem na stranišču spremenite položaj mišice na običajen način. Naslednje priporočilo je še posebej koristno, če se uriniranje izvaja z različnimi težavami. Evo, kar morate storiti: zgornji del telesa rahlo nagnite naprej, pod noge postavite nizko stojalo – in voila! ugotovljen je pravilen kot.Zdaj lahko mirno berete časopis, se igrate s toaletnim papirjem ali gledate okoliške predmete!

Ne glejte svojega stola

Seveda pogled na svoj stol ni najbolj prijeten prizor, a njegov videz lahko veliko pove o tem, kaj se dogaja v vašem telesu.

• Mehak, gladek blato v obliki klobase je znak dobrega zdravja prebavil. Sprejemljive so tudi mehke grudice z jasnimi robovi. Če pa je vaše črevesje trdo in grudasto, morate povečati količino vlaknin in tekočine v svoji prehrani.

• blato, ki pride ven kot lulatilo, nasprotno, lahko kaže na blag primer zastrupitve s hrano ali intoleranco, okužbo ali resnejšo bolezen, kot sta Crohnova bolezen ali celiakija.

• plavajoči stol najpogosteje kaže na slabo absorpcijo hranil ali presežek plinov v črevesju.

• Blato kot svinčnik je lahko znak črevesnega tumorja.

Spremljajte vsebino blata in se posvetujte z zdravnikom, če opazite, da je blato črno ali svetlo rdeče (znak krvavitve) ali ima druge drastične spremembe.

Vzroki za dolgotrajno gibanje črevesja

Dandanes pametni telefoni in tablice ne le olajšajo življenje, ampak včasih posegajo v fiziološke potrebe. Tako te naprave vse več ljudi odvrnejo od procesa iztrebljanja, zaradi česar je predolg.

Sedenje na stranišču je slabo!

Obstajata dva glavna razloga, zakaj človek preživi veliko časa na stranišču: driska in zaprtje. V prvem primeru so nagoni tako pogosti, da je lažje sploh ne zapustiti stranišča. V drugem primeru je izstop iztrebkov otežen.

Zaprtje je zelo pogosta težava, ki prizadene do 20 % otrok (enako fantov in deklet) in do 50 % odraslih. Povzročajo ga številni dejavniki:

• podhranjenost, predvsem pomanjkanje vlaknin v prehrani;
• neupoštevanje režima pitja, dehidracija;
• sedeči način življenja;
• nepravočasen obisk stranišča;
• tumorji v črevesju;
• jemanje različnih zdravil (antibiotiki, protiglivična in protivnetna zdravila);
• poškodba hrbtenice;
• dolgotrajna uporaba odvajal, kar povzroči zmanjšanje črevesnega tonusa in razvoj disbakterioze.

Kar zadeva hemoroide, sploh obstaja začaran krog: to bolezen izzove zaprtje, z njenim razvojem pa se le še stopnjujejo.

Poleg fizičnih vzrokov obstajajo tudi psihološki dejavniki.

Težave z iztrebljanjem vodijo do:

• neupoštevanje režima počitka;
• nespečnost;
• strah in živčna napetost;
• kakršno koli psihično nelagodje.

Moški dolgo sedijo na stranišču tudi zato, ker je stranišče zanje kraj samote, priložnost, da se vsaj za nekaj časa odmaknejo od vseh težav. Predstavniki močnejše polovice nimajo dovolj časa zase, kar dokazujejo številne študije.